03-26
在健身馆里,最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动,对练习者的舞蹈水平无太多要求,适宜人群较为广泛,是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。下面本站小编为大家搜索整理了关于踏板操...
03-31
由于踏板是一个立体物,有高度、长度、宽度,所以利用它进行练习时,就不能象在平地上一样随心所欲。比如离板太近或抬腿不够容易将踏板踢翻;离板太远又踏不上板;迈步过大或踩在踏板边缘容易摔倒等。含义:这种运动在美国风靡...
03-31
踏板操1968年起源于美国,作为一种健美操的形式,很快风靡全球,成为时尚的减肥方法。你知道踏板操有哪些特点吗?下面本站小编为大家搜索整理了相关内容,欢迎参考阅读,希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生...
03-31
(一)大量消耗能量、增强心肺功能:由于要克服重力作用,所以完成同样动作,有氧操练习比在平地上进行消耗能量要多,同时运动负荷的合理增加也将有利于心肺功能的提高。(二)对腿和臀部的塑形作用:在完成所有上、下踏板的动作中...
03-30
现如今随着工作压力越来越大,让很多人身体都出现了一些大大小小的疾病,颈椎病就是其中的一种颈椎病是因为长时间的坐着和颈椎缺乏运动,而引起颈椎僵硬,这个患者的身体带来很大的影响,严重的则会引起颈椎疼痛,患上了颈椎病可...
03-31
踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢...
03-31
当前,人们的工作生活压力普遍较大,搏击操可有效缓解身心负荷,加上它的动作相对简单,越来越多的人们选择搏击操作为锻炼方式。搏击操有哪些好处呢?一、科学、安全、有效全面的健身1.科学性有氧搏击操是遵循有氧健身操的锻...