03-31
时下,在健身馆里,最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动,对练习者的舞蹈水平无太多要求,适宜人群较为广泛,是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分...
03-31
最新研究表明,肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道,有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意,对女性有很好的塑身效果,现在就每天晚上抽出10分钟扭一扭,定会让你收到意外的效果。...
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踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。下面请随小编一同来了解下踏板操的健身效果吧。踏板操是一项主要针对下肢和臀部的有氧运动,是一种有效的健身减肥运动。练习...