心灵瑜伽助你安然入睡
失眠怎么办?除了常规的方法外,瑜伽也能助你治疗失眠哦。对瑜伽练习者来说，生活即是修炼，因此睡觉前也可以进行瑜伽锻炼。在充满安全感的.情境下，身心自然放松，这样就会很快的入睡，随我们一起来试试吧!一、蝴蝶式1、坐在地...
睡前经典爆笑笑话，笑的无法入睡
1，我最喜欢我的六块腹肌了，然后我就用厚厚的脂肪把它们保护了起来!2，接儿子放学，问他，今天在幼儿园学的啥?儿子：啥也没学，又混了三顿饭回来了4、熊猫男要QJ熊猫女，熊猫女奋力抵抗、誓死不从。熊猫男失败后愤愤地说:我们都快灭...
哄宝宝入睡的错误方法有哪些
错误的哄宝宝睡觉方法时常会把宝宝越哄越精神,反之,如果你掌握了哄宝宝睡觉的正确方法,让宝宝快速入睡就会变得相当得心应手。下面，小编为大家分享哄宝宝入睡的错误方法，希望对大家有所帮助!裸睡在夏季，为了宝宝凉爽入睡...
自闭症孩子无法入睡
什么是自闭症?夏天到来，对于自闭症的孩子会有什么突发状况?他们晚上睡不着是怎么回事?随着夏天的临近，许多自闭症孩子都出现了白天不愿意训练，晚上不愿意睡觉的现象。这是为什么呢?专家提示：孩子不愿意接受训练，晚上不愿意...
晚上不易入睡什么原因
你们是不是想知道晚上不易入睡是什么原因呢?不易入睡是什么原因导致的呢?那么接下来小编一一跟你们解决问题，希望对你们有帮助。晚上不易入睡的原因1、入睡困难躺在床上，总是睡不着，辗转难眠，入睡时间过长，而正常人在上床...
如何让焦虑的自己快速入睡
疫情打乱了生活的节律，加上初春冷暖交替，很多人出现了睡眠问题？接下来小编为您带来了如何让焦虑的自己快速入睡，欢迎阅读！1、清理你的思绪如果你在晚上看电视，心理学家建议你看一些喜剧节目，这有助于分散焦虑的思想。你也可...
含香入睡能消除恐惧
恐惧会使你睡不香甚至做噩梦?其实你知道吗?含香入睡能消除恐惧哦!睡眠有助于我们大脑的整合，并且安抚我们的情绪。但兴许，它能做的，要比我们想象的更多一些。因为有研究发现，如果睡眠者闻着那些与他的负面记忆相联结的气...
失眠入睡困难怎么办
现在很多人都有失眠的症状，这样的症状可能大到老年人下到青少年都会出现。对于失眠这种情况的出现，其实也是有原因可循的。接下来小编为您带来了失眠入睡困难怎么办，欢迎阅读！1、静心这两个字看起来容易，但是实际做到却十...
为什么入睡前身体会突然抽搐？
在快要睡着的时候你有试过身体突然的抽搐吗?下面是小编推荐给大家的为什么入睡前身体会突然抽搐?记得上高中时，伙伴们中午都是趴在桌子上睡觉。有时候睡得正香甜，身体突然猛烈抽动，把桌子都快要掀翻了，还把坐在旁边的同学...
睡前兴奋确实影响入睡
睡前兴奋影响入睡是经验之谈。而最近日本筑波大学研究人员通过动物实验从科学角度予以证实：睡前主动保持清醒状态，一旦想睡觉，入睡会比较困难。研究人员将实验鼠分为两组，在实验鼠通常睡觉的时间段进行实验。研究人员通过...
喜欢听雨声入睡的说说文案
在平平淡淡的日常中，越来越多人喜欢在闲暇时发布文案，文案用以记录学习、生活中有意义，特别是有纪念意义的事情。什么样的文案才让人印象深刻呢？下面是小编整理的喜欢听雨声入睡的说说文案，仅供参考，大家一起来看看吧。喜欢...
听雨声入睡的说说
随着网络社交的悄悄演进，越来越多人喜欢在闲暇时发布说说，用于分享自己的奇闻趣事和生活日常。那么问题来了，到底什么样的说说才是低调奢华有内涵的呢？以下是小编帮大家整理的听雨声入睡的说说，供大家参考借鉴，希望可以帮助...
心理放松法可以帮助你安然入睡
躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如此类的事了，这是正常现象，这时候，只好...
心理放松法助你安然入睡
古人称呼吸为息，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸...
睡觉睡迟到检讨书汇编八篇
当我们做某件事，出现了失误后，常常要求写检讨书，以对出现的过错进行悔过，写检讨书是为了能够不断提醒自己。相信大家又在为写检讨书犯愁了吧！下面是小编整理的睡觉睡迟到检讨书8篇，欢迎阅读与收藏。睡觉睡迟到检讨书篇1尊敬...
世界睡眠日：怎样睡个好觉
2015年世界睡眠日的中国主题为“健康心理，良好睡眠”。睡眠与健康息息相关，人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。只有拥有良好的睡眠才能使自己尽快恢复精力，那么怎样才能睡...
改善睡眠应该从心理方面入手
每天晚上数羊数到一千只都没能入睡，生活中有这样情况的人比比皆是，睡眠不好，就应该找到睡眠质量下降的原因。而想要彻底改善睡眠，则应该从心理健康方面入手，这样才能让你睡个好觉。下面是本站小编为大家整理的方法，希望大家...
让宝宝睡更好睡眠引导技巧
小宝宝的睡眠真是从来都很让人头疼，频繁夜醒、昼夜颠倒、小睡睡不长、怎么哄也不睡……妈妈越了解宝宝需要什么样的睡眠，在实际操作中的心态就会越好。对宝宝睡眠的培养，越早开始，效果越好。这里有几点帮助宝...
睡衣面料也会影响睡眠 丝棉睡衣VS麻质睡衣
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，衣服面料对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。穿睡衣：麻质睡衣睡不好经过对各...
睡眠五误区让你越睡越累
很多人都有这样的困扰：每天花跟别人一样多的时间睡觉，却怎么也睡不着。或者是睡着之后，稍有动静，就醒来;醒来就再也睡不着了。睡觉看似一件普通的事情，却深深影响着你的身体健康。要想睡眠好，首先要走出五大误区：误区一：服用...
睡觉睡够了的说说
随着社交网络和信息技术的迅猛发展，越来越多人钟情于在网上发布说说，用以展现自己对生活的热爱。还在苦苦寻找个性、独特的说说吗？下面是小编精心整理的睡觉睡够了的说说，仅供参考，希望能够帮助到大家。1、保持安静。关掉...
改善睡眠应该从心理健康方面入手
每天晚上数羊数到一千只都没能入睡，生活中有这样情况的人比比皆是，睡眠不好，就应该找到睡眠质量下降的原因。而想要彻底改善睡眠，则应该从心理健康方面入手，这样才能让你睡个好觉。一、改善睡眠从改善心理开始研究表明，良好...
“睡”和“不睡”的表达(图)
我们都知道sleep是睡觉的意思，bed是床，可有的时候，sleep却不一定是睡觉，而床也不一定就用bed来表示。有点被我说晕了吧，看看下面几个短语你就明白了。1.sleeponsomethingWeaskedJudyifshewouldjoinourclubandsheansweredth...
世界睡眠日关注睡眠障碍
失眠症给许多人带来烦恼，甚至影响身心健康，但发病原因尚不明确的发作性睡病也给一些患者造成麻烦。专家认为，发作性睡病也是睡眠障碍，在工作和生活中，容易进入不自主的睡眠状态，存在较大安全隐患。哈尔滨医科大学附属第二医...
睡前瑜伽动作有助睡眠
导语：做上几分钟瑜伽动作，不仅能帮助塑身美体，还可以帮助促进睡眠。下面给大家推荐几个睡前瑜伽动作。1、开髋动作动作要领：1、先平躺于地面，双脚屈膝，再慢慢将脚往左右两侧打开，膝盖下沉靠近地面，并将脚掌对脚掌。2、将双手...