论述季步騧《双泉寺听泉》
《双泉寺听泉》：泉声不必开山始，自有兹山便有泉。寺废寺兴都一瞬，流深流浅只当年。古今草木频相遇，旦暮牛羊偶结缘。多少听泉人度世，暗随流水下溪田。《说文》兹，草木多益也。兹，从艸，滋省声。本义，草木茂盛。山泉不一定一开始...
冬季美甲护理的步骤
夏季爱美指甲要美甲、护理，同样的，冬季指甲也需要护理。小编整理了六个冬季护理指甲的方法，快来学起来吧。Step1：根据自己爱好的形状开始调整指甲形状，由于指甲剪容易损坏指甲造型，所以最好用指甲锉，保持指甲锉和指甲在45度...
冬季化妆正确步骤
导语：冬季皮肤不仅容易干燥黯淡而且还会缺乏弹性，容易产生皱纹，真是让上妆的时候问题多多，十分头痛呢!下面就由小编为大家带来冬季化妆正确步骤，希望对大家有所帮助！Step1基础保湿要做好，妆前按摩很重要肌肤干燥，缺乏弹性，底妆...
夏季跑步技巧
炎炎夏日，跑步党们一定在忧愁于夏天这么热，怎么跑?以下就由小编为大家介绍夏季跑步技巧吧!1.早起跑步俗话说，一日之计在于晨。早晨是一天中最凉快最舒适的时候，晨跑能调动一整天的情绪，使你满怀激情投入工作与生活。2.想跑...
秋冬季跑步如何保暖
不少人有跑步的习惯，就算在寒冷的秋冬季也在坚持。秋冬季跑步，一定要做好保暖工作，那么秋冬季跑步如何保暖呢?下面小编给大家介绍下。秋冬季气候寒冷，人们普遍御寒的衣服穿的很多，这也给锻炼带来了难度。专家建议，秋冬季户...
雨季户外徒步渡河技巧
徒步行走要控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。下面由小编为大家...
秋季运动会跑步加油稿
一声加油，一声鼓励，能让运动健儿们充满了自信，接下来由小编为大家推荐秋季运动会跑步加油稿，希望对你有所帮助！秋季运动会跑步加油稿1跑道上，无数次站在雪白的起跑线上，无数次抬眼望着前方，无数次品位失败的苦涩，无数次品尝胜...
冬季跑步的注意事项
冬季跑步好处多，可以强身健体，也可以磨练个人意志。那么冬季跑步有哪些注意事项呢个?下面一起来看看吧!跑步前要热身冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动，尤其是跑步这样剧烈的...
夏季防晒五步曲
夏天到了，应该如何做好防晒工作呢。下面本站小编为大家搜集的一篇夏季防晒五步曲，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!一、夏季防晒五步曲：夏季防晒第1步：清洁很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力...
秋季徒步旅游小常识
多人都喜欢在秋季徒步出行，在沿途不但可以饱览秀色风光和增长见闻，还能增强体验感、磨练意志，这是乘坐交通工具去旅行无法达到的效果。徒步穿越一般选择的是徒步者不熟悉的、富有神秘感及地形较为复杂的区域，一般不建议单...
春季运动会跑步加油稿
（一）一滴滴汗水，飘洒在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。人生能有几回搏？千百双眼睛注视着你，为了希望、为了胜利，跑出青春的梦想。（二）迎接你的，是800...
春季徒步登山小常识
春天，一个适合出游踏青的季节，每逢周末就有不少城市里的人们放下平日里紧张的工作投入大自然感受鸟语花香。结束了冬天的冰封，到了春天，更多的人愿意以爬山的方式来锻炼身体。以下就给大家介绍一下爬山技巧：一、走上坡路尽...
冬季跑步的基本常识
冬季什么时候跑步好？无论早上、中午还是晚上，只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。无论什么事情，只要不能坚持，就等于零。1、早上跑步可以杜绝睡懒觉的习惯，为自己赚来了更多的时间。一般夏天的时间是在早晨八点，冬天可以...
四季的脚步教学反思
反思类型可有纵向反思、横向反思、个体反思和集体反思等，反思方法可有行动研究法、比较法、总结法、对话法、录相法、档案袋法等等。下面是由本站小编为大家带来的关于四季的脚步教学反思，希望能够帮到您!四季的脚步教...
秋冬季正确化妆三步骤
Step1、基础保湿要做好，妆前按摩很重要肌肤干燥，缺乏弹性，底妆自然不会服帖。因此在早晨清洁之后，要先用大量的保湿化妆水轻拍脸颊，有条件的情况下，可以用浸湿的化妆棉做个水膜。涂抹上面霜后，可以从下至上进行轻柔按摩，起到...
夏季跑步如何防抽筋
抽筋是健身运动过程中很常见的问题，同时它也是很多伤病出现的罪魁祸首，那么夏季跑步如何防抽筋，跑步抽筋后要如何处理呢?下面小编来介绍下夏季跑步如何防抽筋，大家看看吧。肌肉抽筋就是局部肌肉强烈而持续的收缩无法自动...
夏季什么时间跑步好
在高温炎热的夏季里跑步，很容易引起中暑发生，所以选择好的时间很重要。那么夏季什么时间跑步好?接下来小编为大家介绍。1、夏季什么时间跑步好跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,...
秋季跑步注意事项
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。下面是小编整理的秋季跑步注意事项，大家不妨参考下。1、跑步前要充分的准备活动，使身体各系统机能较迅速进入兴奋...
夏季跑步怎么吃
炎热的季节到了，在阳光下奔跑的跑友们要加强防晒了!除了要擦防晒霜，我们还可以通过食品来改善。那么哪些食物能帮助我们防晒呢?小编整理五种食物供你选择!1、番茄番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧...
夏季清爽妆容具体步骤
如何化出夏季清爽妆，具体的操作步骤是怎么样的呢？下面一起去了解一下吧！1、底妆底妆：控油妆前乳涂抹均匀，先扫一层散粉，用粉饼代替粉底液上妆，使用底妆喷雾，妆后全脸轻扫散粉定妆。修容：修容注重点在鼻根两侧、嘴唇下方与脸边...
夏季化清新裸妆的步骤
妆容分为很多种，裸妆的画法比较简单又招人喜欢。下面就来介绍一下夏季清新裸妆的画法，一起来学习下吧：step1：首先对肌肤做到最基本的护肤，涂抹上一层隔离污染的bb霜，分别在脸颊和鼻头，以及额头上方均匀涂抹。之后再用粉扑仔...
冬季跑步的6大好处
在寒冷的冬季参与跑步运动，是对自己的挑战，不仅可以强身健体，还能增强抵抗力。那么冬季跑步有哪些好处呢?下面一起看看吧!1、减肥塑身许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧...
冬季登山徒步基本步法技巧
登山(mountaineering):是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。下面是小编为大家带来的冬季登山徒步基本步法技巧，欢迎阅读。1、移动重心一条线山野的登山徒步步伐...
秋季校运会跑步加油稿
运动会跑步项目加油稿：朋友，在你走上跑道那一刻，告诉自己，无论成功与否，微笑着跑完全程，只要年轻的心还在不停地跳动，就要大声告诉自己——我无所畏惧。无论成功与否，我们永远铭记这充满奋斗印记的阳光灿烂的`日子...
秋季跑步攻略
秋季气候宜人，正是健身好时机。在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况，因此健身时一定要多加注意。为帮助大家在秋季能更好地跑步，今天小编为大家整理了一份秋季跑步攻略，大家一起来看看吧。专家介...