03-30
跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性。跳橡皮筋设备简单,只需一条橡皮筋,况且还可用废弃的轮胎内带取而代之。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋,可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息,促使脑细胞的兴奋与抑制转...
03-30
跳皮筋比赛要求选手必须在三个不同高度上做出三组不同的动作,每组动作不得少于2-3个。整套动作要求准确熟练、连贯协调、舒展活泼、自然大方。比赛时间因年龄而异。儿童组1min30s-2min30s,少年组2min30s-3min30。正式比...
04-18
一天,我的一个学生来找我。他面容憔悴地诉说着他的不如意:大学毕业后,他进入一所大公司就职。他的搭挡糟糕透了:一项任务,其他各组早就完成了,自己也完成多时,可其搭档至多完成一半。因此,他常常因为搭档的失误而遭受同样的斥...
03-31
肚皮舞好学吗?怎样跳好肚皮舞?梨形身材的MM是不是一直在为自己肉肉的臀部犯愁呢?小编教您肚皮舞动作,怎样跳好肚皮舞,快来看看吧!第一组:Step1:初始姿势——双脚分开与肩同宽,双手分置身体两侧。注意:挺胸收腹,双肩放松,双手...
03-31
肚皮舞是一个很好瘦身的方法,但你要知道如何跳才行,下面是小编为大家详细介绍肚皮舞练习方法,欢迎大家阅读!肚皮舞可以瘦身吗肚皮舞之所以能够成为健身的新热点,是由于其动作和舞步自然随意,对身体不会造成任何伤害,而且完全...
03-29
肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。赤足折叠古埃及人相...
03-31
跳肚皮舞的技巧你知道有哪些呢?以下是小编整理的'跳肚皮舞的技巧,欢迎参考阅读!第1式8字美臀重点:纤腰、翘臀将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。两手张开,呈‘8’字形式来回摆...
03-31
我们约起来,去健身房体验来自印度的肚皮舞。肚皮舞,其曼妙的舞姿,在多年前仍是遥不可及的舞蹈,如今却逐渐演变成为一种娱乐一种运动。显而易见,肚皮舞的兴起与普及已成为一种流行。今天我就来感受这种来自异域的舞蹈。教练...
03-31
忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢,忽而又是夸张地摆动着,在充满中东情调的乐曲中,一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情,在挥洒着一身热汗的同时,更令舞者在激情中释放自我。对了,这就是发源于中东的流行舞蹈肚皮舞。肚皮舞的发...
03-31
学跳肚皮舞的心态一:跳肚皮舞为了塑身成功,首先要珍惜自身如果你深信“肥胖有罪、苗条无罪”,那么你的塑身心态就会失去平衡,从而使你不会再珍惜自己。往往错误的认识会导致错误的方法,而且错误的方法可能会给健康造成致命...