03-30
胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌。前者如胸大肌、胸小肌、前锯肌等;后者如肋间内、外肌。一般来说胸肌的锻炼以胸大肌为主,各种角度的飞鸟和卧推的哑铃动作就能锻炼胸大肌的各大部分,同...
03-31
“中式塑身肚皮舞”也叫纤腰舞,温可馨说,“顾名思义,肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出,在扭动中消耗热量,对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。另外,作为一种全身运动的舞蹈,可以让腿部、臀部、肩膀以及颈部、手臂都得...
04-01
作为中层管理者,既要严格贯彻组织高层的战略意图,又需要结合本部门具体状况合理配置资源,充分调动下属积极性,发挥团队的合作能力与创造能力,坚定地执行计划,进行具体的操作运营。这是任何组织中难度颇大的工作,而成功的中层...
04-18
高中毕业后在国内麦当劳打工两年,后在新加坡排名前五的大学攻读工商管理专业,2005年回国进入房地产行业,现在北京某房地产咨询公司工作。高中毕业后我一直在麦当劳餐厅打工,出国前已经靠自己的实力升为餐厅的值班经理。值...