妇产科医生教你巧妙应对孕期贫血

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怀孕并不是一项简单而轻松的“工作”，因为随着腹中宝宝一天天的长大，需要从妈妈体内“掠夺”的营养物质就越多，因此孕妈妈稍不注意就可能缺乏铁、钙、锌等各种营养物质。其中，孕期贫血就是最常见的营养缺乏症。那么，如果孕妈妈患上孕期贫血了应该怎么办呢?贫血吃什么来快速补血呢?别急，听妇产科医生来教你正确应对孕期贫血。

如果孕妈妈在怀孕期间常常出现头晕、心悸、气短、面色苍白等症状，那就要小心了，需要考虑孕期贫血的可能性。因此，建议孕妈妈一旦出现以上症状，应及时到医院进行血常规等血液项目检测，来确定是否患上孕期贫血，或贫血的严重程度。另外，由于大部分贫血都由于缺铁导致，孕妈妈还要通过血清铁蛋白检测来了解体内铁储存水平。

孕期贫血怎么防治

通过科学的医疗检测可以让孕妈妈了解孕期贫血的“战斗”水平，接下来就要有针对性的制定“作战”计划了。

1.合理服用药物。不少孕妈妈都对服用药物非常抵触，甚至宁愿选择没有任何临床实验的保健品，殊不知，这种错误的观念有可能会严重危害孕妈自身和宝宝的健康。其实，当孕妈妈患上贫血，首选的治疗方式仍然是药物治疗。但在药物的选择上，应优先选择有生殖毒理试验及临床实验数据支持的安全抗贫血药物，以免对自身健康及胎儿发育带来不良影响。例如瑞克生血宁片，其能有效补充类血红素铁，迅速改善孕期贫血情况，促进贫血的纠正与恢复。

2.调整饮食。在药物治疗之余，还需要通过饮食补充来辅助治疗。那贫血吃什么呢?日常饮食上可以多食用富铁食物，例如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳等。同时也要多食用新鲜蔬果，例如猕猴桃、樱桃、橘子、桃子、西红柿等，其富含的叶酸和维生素C能有效促进铁的吸收，帮助缓解贫血。

孕期贫血怎么预防

1.健康的生活方式。健康的生活首先从饮食开始改变，首先孕妈妈要改掉挑食、偏食，或是把零食当正餐的不良习惯，注意均衡饮食，才能保证营养的全面性。此外，适当的运动和充足的睡眠也是必不可少的，孕妈妈可以选择一些温和的有氧运动进行锻炼，例如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，运动时间不宜过长，注意劳逸结合。

2.及时补铁、未雨绸缪。《中国居民膳食指南(2016版)》指出，孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前女性应储备足够的铁为孕期利用。因此，孕妈妈在怀孕前就应长期小剂量地补铁，以保证自己充足的铁储存量。一般而言，孕前三个月开始补比较合适，补铁建议选择瑞克生血宁片，其以叶绿素富积物为主要原料，天然无明显毒副作用，安全可长期服用。