中学生心理健康普及知识

很多中学生朋友对心理健康知识都了解甚少，这可能跟中国的教育体制有关，过分追求学生成绩。不去关注中学生的心理健康。导致很多中学生都普遍存在或多或少的心理健康问题。以下是小编帮大家整理的中学生心理健康普及知识，希望大家能够喜欢。

中学生普遍存在的四大心理健康问题

一、学习类问题

1、中学生负担过重，学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

2、厌学是目前学习活动中比较突出的问题，学习成绩差的学生，达不到家长和教师的期望，常常产生厌学心理，青少年常因厌学而造成亲子关系紧张，有些家长“望子成龙”心切，对学习差的子女教育不当，要求不严，有的家长对子女学习失去信息，放任不管，这些做法都只会给青少年造成反感，而不能解决问题。“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，中学生厌学的有30%，有的县甚至高达60%”。可见，厌学是一个普遍问题。

3、考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。

另外，不当的教育方法例如教学方法不灵活，带有惩罚性，也会给学生的心理造成种种问题。

二、人际关系问题也是中学生反映较多的问题。

1、与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。中学教育时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。更有甚者，“教师对学生缺乏尊敬，贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。学生，特别是高年级学生往往病态地感知这一切，这也是师生间发生冲突的原因”。这种情况下，学生有一种压仰感，消极情绪产生，师生关系日趋紧张。

2、同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。

3、与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为，父母不和比父母一方死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。不和父母对中学生的心理影响是多方面的，“有被抛弃感和愤怒感；并有可能变得抑郁，敌对，富于破坏性……还常常使得他们对学校作业和社会生活不感兴趣”。他们会认为是自己的父母给自己带来并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因为家庭是不幸的一切所在。

同时，随着年龄的增长，青少年与社会的交往，接触越来越广泛，他们渴望独立的愿望也日益变得强列，与家庭的关系逐渐疏远，不再事事听从父母指挥，他们对父母和老师的教导产生质疑，对家庭的一些传统习惯不愿适应，尤其当家长或老师仍从对待儿童的方式对待他们而使其自尊心受伤害时，很容易引起他们的对抗心理并表现在言论和行为方面，另外，在经济上，青少年由于社交需要，很希望自己支配一些钱和物，但他们的经济又没有独立，这种独立与依附的矛盾心理常使青少年的情绪不愉快，甚至形成亲子关系和师生关系紧张。

三、青春期心理问题

1、青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。

2、情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。

3、早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。中学生由于受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份，但却是一个令人十分观注的问题。

4、易有不良习惯和沾染不良嗜好。青少年的好奇心及模仿性强，这种心理状态使他状态使他们很容易受别人影响，例如吸烟，中学时期常受家庭、伙伴、社会的影响，比其他时期更容易学会吸烟。他们常由于烦恼，想从吸烟中得到精神放松和乐趣，又认为吸烟可以显出魅力，成熟，认为男青年吸烟显得有男子汉气概，女青少年吸烟意味着男女平等，与成人不同的是，青少年吸烟还常伴有学习成绩下降或无心学习，同时沾染喝酒习惯，以及其他不良习惯等很容易走下坡。

四、挫折适应问题

中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦，中学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。

中学教育心理健康问题的具体表现

1、有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦躁、不踏实。

2、有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得特别明显，因此学校应采取相应的措施以帮助学生克服不适应性。

3、有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。

4、有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服。另外总感觉老师和家长对自己不公平。

5、有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。

6、人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己；当别人看到他或议论他时总感觉不痛快；有人与异性在一起感觉不自在。

7、有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。

8、有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。

中学生应该学习一点心理健康知识

1、学习了心理知识不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助。因为在了解自己心理的同时，也学会了了解同学的心理，这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾，加强与同学的友谊。心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。为了学生的现在也为了将来，中学生应学习一点心理学。

2、心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。

3、心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识，可以使自己学。会调节情绪、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律，从而主动掌握自己的`心理，安全顺利地度过青春发育期。

怎么填报高考志愿

你以为高考完了，就可以高枕无忧地睡大觉了吗？错，填写高考志愿被人称为第二次高考，那么怎么填报高考志愿，才不至于犯下错误呢？

填报高考志愿的步骤：

1、个人觉得首先应该是考虑选择专业，因为专业在很大程度上决定了以后进入社会从事哪方面的工作。谨慎选择热门的专业，本人是法学专业，但是这几年法学和工管、医学之类的专业太热门，考生太多，对找工作已经有了一定影响，除非你个人真的喜欢这些热门专业，否则推荐选择其他不是太热的专业，比如小语种专业、工程类专业、社会学专业、机电类专业等等，这些目前的前景都很不错，工作竞争相对较小。

2、选择好了适合自己的专业以后，开始对照自己的成绩，选择批次，除非是一本的成绩中偏高，保证能选择名校，否则最好优先保证专业，再来保证学校，比如成绩刚过一本线，但是想选择好一点的医学或者法学专业，那么最好填报二本中医学或者法学专业突出的学校，这样绝对比勉强上一个一本学校要好得多。

3、一般考生都会先选择几个学校作对比，再选出首选和备胎，在选择学校的时候首先要了解该学校的专业优势、师资优势以及校风等情况，然后根据本人所选的专业去挑第一志愿、第二志愿，想详细了解该学校情况可以打电话咨询该学校招生办，或者在招生场所领取该校简章。

4、在初步挑出了第一志愿第二志愿之后，一定要去了解一下可能有多少人会报考与自己相同的学校专业，最好问一下周围有多少人和自己想报的第一志愿一样，心里大概有个数。

5、在正式填写志愿的时候，一定要注意填写学校的顺序和专业的顺序，因为学校和专业都有备选可以填，但是分数相差不大的话，学校一般会优先选择填写第一志愿的学生，同时也要注意填写的学校和专业的代码要与文字对上号。

关于怎么填高考志愿的方法只是一个参考，希望能给予各位考生带来帮助。

父母如何与中学时期的孩子交流

家长问：我的孩子现在读中学，在中学教育阶段，我的孩子不愿意和家长说话，但是却喜欢和同学交往，这时候我们怎么做呢？

心理咨询师答：这是很正常的，因为青春期的孩子具有这种特点，他们和自己的同龄人是开放的，但是对于成年人是封闭的。因为他们觉得自己已经长大了，他们特别不希望成人把自己当成小孩子。

他有自己的秘密，他有自己的伙伴，他有自己的生活，他不希望别人干预太多。我们爸爸妈妈有的时候总把孩子看成孩子，没有看成他是一个长大的，一个独立的个人，所以孩子长大的时候，做家长的不要老是俯视他们，要学着平视，用商量的口吻跟他说话，千万不要用命令的口气跟他讲话，当和孩子相处的时候不要去教训他，有时候也许他会对你的唠唠叨叨感到厌烦，很多你的想法他们就不能接受，特别是当爸爸妈妈去侵犯他的隐私的时候，他就非常愤怒，比如说偷看一家日记，他就很愤怒。

比如说这个孩子因为他要长大，他要有一个隐私，因为他这是种长大的标志，所以这时候爸爸妈妈就要谅解他们，给他们一个宽松的和谐的成长空间，我们今天的父母是什么问题呢，分母比较早的进入了更年期，更年期有个什么反映呢？我让你朝东你就得朝东，你不朝东我就跟你急，我让你干什么你就得干，你不干我就跟你没完。

现在是孩子由于生活条件好，过早的进入了青春期，父母压力过大，过早的进入了更年期，青春期碰撞了更年期，所以矛盾非常的剧烈。中学，尤其初中和高中的一二年级的孩子，现在跟父母的矛盾非常之大，所以现在我觉得最的要沟通。我们家庭生活中，不只是追求分数，也不是追求上哪个大学，而且追求一个和谐。大家有一个和谐的环境才能有个良好的心态。所以在一点上我觉得这一方面双方都要改善，最重要的父母要改善。不要把那个青春期的孩子当成小孩子，看成大人，然后你有困难可以请他帮忙，这样他就有成就感，不要当他小孩，去过度的关爱他，过高的期望就是无望，过度的保护就是无能，过分的溺爱就是无情，过多的干预带来孩子的无奈，过多的指责带来孩子的那种无措。我觉得这些现象都是存在的，我希望在这点能够很好的沟通。

引导学习从反思开始

太原市任女士问：孩子上初一，对学习不感兴趣，成绩很差，不愿意主动与家长沟通。自己也想学，但又不自觉，家长感觉孩子应该能做到的，孩子自己却说做不到。是学习方法问题，还是心理问题？

山西省教育科学研究院副研究员王爱玲指出，中学教育阶段是人一生中最关键而又有特色的时期，是黄金时代的开端。作为学生家长应不失时机、恰到好处地引导孩子，帮助他们适应学习生活。

一、反思自己对孩子的期望值是否过高。

人与人之间是有差异的，如果超出了孩子的能力范围，则不易实现，对孩子会造成不必要的心理伤害，从而挫伤孩子的自信心。随着孩子自我意识的增强，家长更要讲究教育的方式和策略。要尊重孩子，多引导、多鼓励、多表扬，少批评、不挖苦、不讽刺。家长对孩子上初一后的各种表现，进行综合分析，并尽快地和孩子沟通，找到有利于孩子成长的契点和不利于孩子成长的“结症”，有针对性地帮助孩子。

二、想想孩子是否缺乏上进心。

家长要多琢磨孩子的个性心理，可以找一个孩子非常熟悉的同学，让孩子自己比较二人间的长处和短处，孩子肯定了自己的优点，方能找回自信，同时还能找到自身的不足，就可能有针对性地在这些方面努力以超越对方。当孩子取得成功之后，不妨再找一个新的比较对象，久而久之，当孩子的行动始终有明确的目标时，就能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己与目标之间的距离，孩子行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服困难，努力达到目标。

三、坚持对孩子进行理想教育、品德培养。

中学教育阶段是培养品德十分有利的时机，多给孩子提供一些英雄人物及科学家的事例和有关资料，使他们成为孩子成长道路上的榜样。同时要认识到，在人的一生中，道德品质总是在不断发展变化的，因此还要防止孩子走下坡路。中学生获得知识的主要途径是课堂，但课外是课堂知识的补充和拓宽，家长应创造条件激发孩子对知识的渴求和探索，多看课外书籍，参观名胜古迹，做一些有趣的小实验，开阔孩子的视野、启迪孩子的智慧，从而培养孩子独立思考的习惯和创造性思维能力。

四、帮助孩子形成良好的生活和行为习惯。

良好的生活和行为习惯对学生的学习及其一生都有重要的意义。要让孩子养成按时作息的习惯，有的晚上睡觉很晚，有的甚至中午不休息，睡眠不足，精神自然就差，听课效果当然不会好，所以要帮助孩子提高睡眠质量。

五、依据孩子现有的学习情况，结合孩子的学习条件和环境，帮助孩子借鉴一些适合孩子自己的学习方法，使孩子逐渐形成一套自己的学习方法。

例如课前预习、上课听讲、课后总结复习及抓住重点突破难点的方法等等。

在采取以上策略的同时，不可忽视另一个重要因素，即给孩子创造一个良好的学习环境。家庭成员要和睦相处，家里要有浓厚的学习、探讨氛围，使孩子在家坐得住、乐于学，从而为孩子在“黄金时代”的智力开发开辟广阔的天地。