缓解抑郁症的食物有哪些

抑郁症是生活中一种很常见的心理疾病，对人们的身心健康会产生很大的危害。如果患上了抑郁症，除了专业的治疗之外，也可以通过日常生活中的一些饮食来缓解抑郁症状。那么，缓解抑郁症的食物有哪些呢？

一、黄色的食物。有该种颜色的食物主要有玉米和香蕉的，在我们的生活中，多食用黄色的食物是可以帮助我们培养乐观开朗的心情，在一定程度上也可以增加人们的幽默感，所以黄色食物能够让人们的精神比较集中，缓解抑郁症所带来的危害。

二、红色的食物。该颜色的食物主要有辣椒、樱桃、苹果等等，如果抑郁症患者多食用该类型的食物的话，将有助于患者舒缓自身的压力和疲劳，并且有驱寒的作用，让患者的精神能够得到醒神，从而不沉浸在低迷的情绪中。该类型的'食物对于增强患者的自信和意志力都是非常有用的。所以患者要多加重视。

三、橙色的食物。该颜色的食物主要有橙子、胡萝卜和南瓜等等，而该食物之所以能够缓解病情主要是因为这些食物中都含有大量的胡萝卜素，能够有效抗氧化，降低空气污染对人体的伤害。对治疗抑郁症也有着良好的益处。并且多食用橙色食物的话，可以起到提神精神的作用，让患者摆脱抑郁症所带来的负面影响。