秋季健康生活小常识

进入秋季，天气转凉，昼夜温差比较大，气候多变，正是多种疾病活跃的时候。懂得一些秋季健康生活小常识能够帮助人们在日常生活各方面采取措施，预防疾病发生。今天，河南健康网小编就向大家介绍一些秋季健康生活小常识，提醒您防病防燥，健康度过秋天。

1、多通风防感冒

秋季气候变化快，早晚温度低，人体抵抗力下降，容易给病原微生物可乘之机，引起感冒等上呼吸道感染病。预防感冒，要在及时增减衣物的.同时注意室内通风，不要经常呆在人流多、通风条件差的地方。

　2、重饮食防腹泻

秋季天气寒凉，人们食欲增加，暴饮暴食会加重肠胃负担，造成消化系统功能紊乱，如果保暖不当，又可能导致腹部受凉，诱发消化道疾病、肠胃炎症，出现腹泻症状。秋季防腹泻要控制饮食，多食甘温食物，蔬菜水果要洗干净再吃，以免细菌传播。夜晚、午间睡觉要盖好被褥，保护腹部免受寒凉。

3、勤补水防秋燥

在秋季，简单地喝水并不能完全解决秋燥问题，水分进入人体后会很快蒸发或排出体外。多吃新鲜的蔬菜水果可以有效缓解秋燥。中医里还有一个抗秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上喝点淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水既能及时补水，还有抗衰老、美容养颜的作用。