春节过后如何缓解孩子节后综合症

如何缓解孩子节后综合症?春节的寒假将结束了，学校和幼儿园准备开学了，放松了一假期的孩子又要走回校园，但是有的孩子睡觉没了规律，晚上睡不着早上起不来;有些孩子为了不让妈妈上班，开始撒娇、大哭大闹……“假期综合症”似乎成了一种流行病，让家长们头疼不已。

4岁的天天是个生活特别有规律的孩子，平时每天晚上9点钟都会准时上床睡觉。春节期间，因为大人们时常聚在一起娱乐，所以家里总是很热闹，这让天天也变得异常兴奋，睡觉时间没了规律。春节过后，天天妈妈发现，孩子睡觉特别难哄，而且还总粘着妈妈，不让妈妈上班，幼儿园也不愿去了，天天妈妈对此非常苦恼。

其实，这一症状是明显的心理亚健康状态，是出现在假期结束之后开学之时，孩子们明显的不适应新学期学习生活所表现出的一种状态。那么，如何引导孩子走出“假期综合症”，回到正常的生活轨道上来呢?

有这么一则故事，大街上躺着一头驴子，严重阻碍了交通。几个壮汉推也推不动，拉也拉不走。交警想尽办法也无济于事，最后掏出枪来大吼：“再不走，我就开枪了!”驴子只是晃了晃它的耳朵，依然不动。这时候，一位老农走了过来，手拿一根萝卜在驴子眼前晃了晃，懒洋洋的驴子两眼一亮立刻起来，跟着老农走了。

其实教育孩子也是一样，家长拿着鞭子一步步地赶，或者是板着脸对孩子说：“来，我得教育教育你。你应该好好学习、好好吃饭、好好……”总希望通过传统的教育方式来达到教育目的，让孩子养成好的习惯，结果却总是事与愿违。家长要能懂得孩子的心，善于抓住孩子的内心需求，找到让孩子喜欢的'那根“萝卜”来引导孩子自己动起来。

1 首先， 要尽快恢复规律的生活状态。节后，家里的环境要从嘈杂恢复安静，可以和孩子做一些能平静情绪的游戏，比如讲故事、画画、玩拼图等，尽量少和孩子玩过度兴奋的活动。

对待分离焦虑的孩子，家长要有更多的耐心。分离焦虑实际上是孩子安全感缺失的表现，而性格偏内向、感情偏细腻的孩子，表现得会更明显。这时，我们需要给孩子情感的满足和补充，家长在闲暇时，可以给孩子做做身体抚触。这种抚触不仅针对婴儿，对于大一些的孩子同样适用。温柔的揉揉捏捏，抱一抱、亲一亲，其实也是家长与孩子在情感上的无声交流，可以在一定程度上缓解孩子内心的紧张、焦虑感。

2 其次，很多孩子哭喊闹腾，如果不是生理问题就很可能是因为精神需求没有得到充分满足。

孩子的精力远比成人旺盛得多，因而爸妈去上班的日子里，代养人要注意尽量丰富孩子的生活，让孩子有的玩，玩得开心。但是，每天带孩子出去玩，不是简单地看看公园风景就回家，而是真正参与到一些运动项目中，比如小朋友们一起过家家、玩沙、玩水做游戏等等。当孩子跟同龄伙伴在玩时，监督好外围环境的安全即可，不需过度干涉。适当以科学的方法进行引导和调整才可能让孩子尽快回到正常的生活轨道。

3 最后，不要给孩子太多压力和负担，避免因此让孩子产生畏惧心理和逆反心理，以免会带来不好的效果。